L'amande - fruit parfait - Niwa Tea

L'amande

Comme vous le savez chez  je mets un point d'honneur à choisir des ingrédients parfaits pour Niwa Tea. Ainsi je mets toutes  les chances de mon coté pour vous créer des recettes naturelles et bien-être le plus bénéfique possible pour votre organisme. 

 

Beaucoup d'entre nous en consomment au quotidien, en collation, dans des pâtisseries ou juste par gourmande. 

Pour ceux qui l'ignorent l'amande à beaucoup de flêches à son arc 

L'amande est un fruit que nous adorons ! 

Pourquoi? 

C'est très simple :

1.Les amandes font perdre du poids

 La consommation régulière des amandes en collation peut contribuer essentiellement à la perte de poids. N’oublions pas que les fruits oléagineux sont riches en fibres solubles et agissent comme un coupe-faim. Ainsi, il fait augmenter la sensation de satiété et l’envie de grignoter disparaît. 

 De plus, une consommation quotidienne d’amande permettrait de diminuer le taux de cholestérol. Toutefois, on déconseille les amandes décortiquées. Optez plutôt pour les amandes entières, pas grillées ou crues, car la peau des amandes bio est très nutritive. 

 

2. Les amandes renforcent le système immunitaire

 

L’amande est pleine nutriments : lipides, oméga 9, fibres, protéines, potassium, glucides, calcium. Ainsi, la consommation quotidienne réduit le risque de maladies et renforce le système immunitaire. Par ailleurs, comme les amandes contiennent des acides gras mono insaturés qui sont des bonnes graisses, la consommation régulière permet de prévenir les maladies cardiovasculaires. Néanmoins, il faut éviter les amandes transformées comme le lait d’amande, la poudre d’amandes le beurre d’amande ou la purée d’amande.

 

3.Les amandes sont des super-fruits

 

Riche en fibres, l’amande améliore la qualité de digestion et facilite le transit intestinal. De plus, comme elle est sans gluten, elle peut se digérer sans aucune difficulté. En outre, les amandes conviennent également aux végétariens compte tenu de sa forte teneur en protéine. Il suffit d’ajouter des légumes secs et des céréales au petit-déjeuner pour avoir une nourriture complète.

 

Voici quelques raisons pour lesquelles j'ai décidé de mettre des amandes dans deux de mes recettes :

Boost : Thé noir donnant de l'énergie pour le matin 

Apaisement : Infusion relaxante pour apaiser vos journées stressantes.

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